Laatste artikelen
Home » Buikspieroefeningen » 300 training
300 training

300 training

De 300 training, alleen echte gladiatoren konden dit vroeger bereiken. Vrouwen keken hun ogen uit bij films als ‘The Gladiator’. Mannen waren jaloers op de lichamen van deze filmhelden en waren benieuwd hoe ze aan zo’n gespierd lichaam konden komen. Zo is de ‘300 workout’ ontstaan. Hoe de naam tot stand is gekomen, bestaat enige verwarring over. Het was namelijk geen echte workout, maar bestond simpelweg uit meerdere zware oefeningen, bestaande uit een aantal herhalingen per oefening. Het was een soort toelatingstest voor acteurs. Hierna mochten ze zich een echte Spartaan noemen. Het was dus wel degelijk een zware workout, maar zeker niet alleen weggelegd voor ‘filmhelden’.

De 300 training

300 sixpackDe 300 training, bestond onder andere uit 50 deadlifts van 70 kilo, 25 keer optrekken, 50 keer opdrukken, 50 floor wipers, 50 keer op en afspringen van een verhoging, 50 keer slaan en uitstoten en nogmaals 25 keer optrekken. Dit werd gezien als de afsluiting na een periode van erg zware krachttraining. Dit is zeker geen dagelijks programma!

300 training zelf verzinnen

Natuurlijk kun je zelf een 300 training verzinnen. Maak een leuk circuit met meerdere zware oefeningen en herhaal deze een aantal keer, totdat je op een totaal van 300 herhalingen komt. Je hebt nu je eigen ‘300 gladiator workout’ gehaald. Je kunt deze workout indelen in cardiotraining en krachttraining, of andere oefeningen inpassen, die je fijn vindt om uit te voeren.

300 buiskspierenIn film ‘300’, speelt Gerard Butler, King Leonidas. Om dit personage te spelen, moest hij zich onderwerpen aan een zeer zwaar fitnessregime onder begeleiding van twee trainers. Hij trainde 6 dagen per week, 2 keer per dag. Natuurlijk is dit zeker niet goed om voor langere periode te doen, omdat je lichaam ook rust nodig heeft om te herstellen en de spieropbouw op gang te brengen.
Ga lekker aan de slag en stel je eigen loodzware ‘300 training’ samen en realiseer ook dat gespierde lichaam met die platte buik!

Voorbeeld van een 300 training:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=G0ETHPvJzMQ[/youtube]

About Jacco

Zelf heb ik veel interesse in internet marketing en alle ontwikkelingen die hierbij om de hoek komen kijken. Daarnaast sport ik veel en vind ik het heerlijk om hard te lopen, fitnessen en mee te doen met verschillende hardloopwedstrijden als bijvoorbeeld The Color run en de Strongmanrun. Ik hou van uitdagingen aan gaan en grenzen verleggen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

So to go back to a common features, no matter what you test IT certification, your final goal is two, first on the certificate, find a good job, second individual ability has 300-115 exam pdf improved, so the goal is not wrong, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf IT 300-135 questions & answers is based on 200-105 exam demo a, you this certificate, the high value on the market? Is your skill level proportional to the certificate? Have 300-135 questions & answers you improved your ability because of this certificate? If not, then you get 200-105 exam demo the certificate, 200-105 exam demo equal to 300-135 questions & answers nothing, 300-135 questions & answers wasted their own time and money! 300-115 exam pdf So we in the textual research books, want to 300-135 questions & answers clear their goals, and 300-135 questions & answers the current enterprise, more 300-135 questions & answers is to 300-115 exam pdf want to find a man who can 200-105 exam demo do 200-105 exam demo things, rather 300-135 questions & answers than looking for a man 300-135 questions & answers with certificate, because China's certificate 300-135 questions & answers time basically have went 300-135 questions & answers through of course some of the senior certificate was very popular, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf met with a lot of friends, so now often asked me this question, cisco certification 200-105 exam demo with H3C certification, and with national soft test certification, the certification 300-115 exam pdf of 200-105 exam demo one of the most better find a 300-135 questions & answers job, the salary is higher, a certification for this kind of problem, I can only laugh it off,Because I really do 300-135 questions & answers it answer them, so I 200-105 exam demo generally give reply, ability decides everything, if you get the certificate is very much, but your ability is inferior to a people who do not 300-115 exam pdf get certificate, the enterprise must be the people who do not 200-105 exam demo get 300-115 exam pdf certificate, is 300-115 exam pdf the people who need to create 300-115 exam pdf value for enterprises, not only need light to see the surface of kung fu. Second, on the experimental equipment is to understand, and you think that you know 300-115 exam pdf well for the whole industry products, 300-115 exam pdf in fact this is a common one of the students psychology, we are only in their own in the sky, coming and going to know some clients are very diverse equipment, customer project to 300-115 exam pdf 200-105 exam demo do and you can also ask 200-105 exam demo some other questions, you can 200-105 exam demo it just say I 300-135 questions & answers am a good the device is very good, and do 300-115 exam pdf it ask questions of other 200-105 exam demo customers! And now most laboratory used cisco equipment, so todays China market, most are using H3C and some other manufacturers 200-105 exam demo of 200-105 exam demo products, cisco 300-115 exam pdf only in rich units are used. Not every company can use cisco's equipment. So at 200-105 exam demo the time of learning, not only to see your own lab 300-115 exam pdf equipment, but to get a comprehensive understanding of the industry as a whole dynamic, so whatever you do pre-sale, have know, encounter similar equipment, can be solved, give customers a good impression.