Laatste artikelen
Home » Buikspieroefeningen » Insanity workout
Insanity workout

Insanity workout

Dit is al een tijdje een grote rage; insanity. De oefeningen zijn inderdaad ‘insane’, vandaar dat de naam insanity is verzonnen voor deze fitnessvorm. Insanity is bedacht door de Amerikaanse fitnessinstructeur Shaun T. Er zijn diverse dvd’s te koop, zodat je de uitdaging van zestig dagen Insanity aan kunt gaan vanuit je woonkamer.

Wat is insanity workout?

Insanity DefinitieInsanity duurt zestig dagen en bestaat uit tien verschillende workouts van ongeveer 45 minuten. Je voert zo’n zes keer per week een workout uit. Tussendoor heb je een week om wat minder zwaar te trainen en je lichaam de broodnodige rust te gunnen. De workouts bestaan onder andere uit cardio en intervaltraining.  Elke twee weken onderga je fittest, waarbij je test hoe snel, maar vooral hoeveel keer je een bepaalde oefening kunt uitvoeren.

Hoe werkt insanity?

De bedoeling van Insanity is dat de hartslag in periodes tijdens de workout enorm hoog wordt en je hierna een korte pauze neemt en je hartslag iets laat zakken. Door je hartslag elke keer enorm hoog op te pompen, verbrand je veel calorieën. Doordat je elke keer een pauze als beloning hebt, is er motivatie om tijdens de workout nóg net even door te gaan, ook als je eigenlijk niet meer kan. Insanity is niet puur bedoeld om af te vallen, het is ook bedoeld om je conditie een boost te geven en om lekker intensief met je lichaam bezig te zijn.

Insanity gebruiken om af te vallen

Wil je Insanity puur als methode gebruiken om af te vallen, zorg er dan ook voor dat je je voedingspatroon veranderd. Je zult nu nog sneller resultaat zien en dit motiveert weer om door te gaan en je te richten op de volgende loodzware workout. Zorg er ook voor dat je lichaam zo nu en dan wat rust krijgt, rust is namelijk tijdens zo’n loodzwaar programma net zo belangrijk als het volgen van een workout.

Are you insane? Ga dan de uitdaging aan en volg zestig dagen Insanity.

 

 

 

About Jacco

Zelf heb ik veel interesse in internet marketing en alle ontwikkelingen die hierbij om de hoek komen kijken. Daarnaast sport ik veel en vind ik het heerlijk om hard te lopen, fitnessen en mee te doen met verschillende hardloopwedstrijden als bijvoorbeeld The Color run en de Strongmanrun. Ik hou van uitdagingen aan gaan en grenzen verleggen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

So to go back to a common features, no matter what you test IT certification, your final goal is two, first on the certificate, find a good job, second individual ability has 300-115 exam pdf improved, so the goal is not wrong, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf IT 300-135 questions & answers is based on 200-105 exam demo a, you this certificate, the high value on the market? Is your skill level proportional to the certificate? Have 300-135 questions & answers you improved your ability because of this certificate? If not, then you get 200-105 exam demo the certificate, 200-105 exam demo equal to 300-135 questions & answers nothing, 300-135 questions & answers wasted their own time and money! 300-115 exam pdf So we in the textual research books, want to 300-135 questions & answers clear their goals, and 300-135 questions & answers the current enterprise, more 300-135 questions & answers is to 300-115 exam pdf want to find a man who can 200-105 exam demo do 200-105 exam demo things, rather 300-135 questions & answers than looking for a man 300-135 questions & answers with certificate, because China's certificate 300-135 questions & answers time basically have went 300-135 questions & answers through of course some of the senior certificate was very popular, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf met with a lot of friends, so now often asked me this question, cisco certification 200-105 exam demo with H3C certification, and with national soft test certification, the certification 300-115 exam pdf of 200-105 exam demo one of the most better find a 300-135 questions & answers job, the salary is higher, a certification for this kind of problem, I can only laugh it off,Because I really do 300-135 questions & answers it answer them, so I 200-105 exam demo generally give reply, ability decides everything, if you get the certificate is very much, but your ability is inferior to a people who do not 300-115 exam pdf get certificate, the enterprise must be the people who do not 200-105 exam demo get 300-115 exam pdf certificate, is 300-115 exam pdf the people who need to create 300-115 exam pdf value for enterprises, not only need light to see the surface of kung fu. Second, on the experimental equipment is to understand, and you think that you know 300-115 exam pdf well for the whole industry products, 300-115 exam pdf in fact this is a common one of the students psychology, we are only in their own in the sky, coming and going to know some clients are very diverse equipment, customer project to 300-115 exam pdf 200-105 exam demo do and you can also ask 200-105 exam demo some other questions, you can 200-105 exam demo it just say I 300-135 questions & answers am a good the device is very good, and do 300-115 exam pdf it ask questions of other 200-105 exam demo customers! And now most laboratory used cisco equipment, so todays China market, most are using H3C and some other manufacturers 200-105 exam demo of 200-105 exam demo products, cisco 300-115 exam pdf only in rich units are used. Not every company can use cisco's equipment. So at 200-105 exam demo the time of learning, not only to see your own lab 300-115 exam pdf equipment, but to get a comprehensive understanding of the industry as a whole dynamic, so whatever you do pre-sale, have know, encounter similar equipment, can be solved, give customers a good impression.