Laatste artikelen
Home » Dieten » Sonja Bakker dieet
Sonja Bakker dieet

Sonja Bakker dieet

Iedereen kent het woord “Sonjabakkeren” ondertussen wel in Nederland. Ook de SAS dag oftewel de Schijt Aan Sonja dag is bekend in de volksmond, maar wat houdt het Sonja Bakker dieet nu eigenlijk in?

Het Sonja Bakker dieet

houten-jojoBij dit dieet ligt de kracht vooral in het feit dat je alles mag blijven eten. De kracht zit hem namelijk vooral in variatie in je maaltijd aanbrengen en de hoeveelheid van je maaltijd matigen. Mocht dit uiteindelijk gelukt zijn en een gewoonte geworden in je eetpatroon, dan zal het jojo effect ook afnemen.

Dit dieet gaat uit van drie hoofdmaaltijden en een aantal caloriearme tussendoortjes. Het nadeel is dat de menu’s binnen het dieet veel minder brood, zuivel en fruit bevat, dan goed voor je is en wat aanbevolen is volgens de voedingsrichtlijnen. Je krijgt hierdoor soms te weinig voedingsstoffen en vezels binnen. Je valt dus wel af omdat het aantal calorieën laag is, maar je mist tegelijkertijd belangrijke (bouw)stoffen.

Tegenstrijdigheden ”Sonja Bakkeren”

Wel zijn er tegenstrijdigheden te vinden in de boeken van Sonja Bakker. Zo raadt zij mensen aan om ongeacht wat ze voor de rest drinken, dagelijks minimaal 2 liter water te drinken. Aanbevolen is echter maar 1,5 liter per dag en ook te veel water kan problemen gaan veroorzaken.

Ook wordt er in dit dieet vaak gewerkt met dure voedingsproducten van bepaalde merken, terwijl ook andere merken hier geschikt voor zijn.

Fruit dieetVolgens dit dieet is het ook zo dat fruit je lichaam reinigt en gevarieerd eten nodig is om je stofwisseling op peil te houden, dit is echter nooit bewezen. Echter is er over elk dieetsoort wel een nadelige kant te vinden dus in principe is dit niets bijzonders, ook je eigen gezonde verstand moet je er af en toe bij houden.

Dit dieet is dus in principe prima om af te vallen, mits je niet alles klakkeloos aanneemt en zorgt dat je je eetpatroon aanpast met enige variatie en het matigen van hoeveelheden. Als je dit kunt volhouden, is het een ideaal dieet.

Heb jij dit dieet wel eens uitgeprobeerd? Zo ja wat is jouw ervaring ermee?

About Jacco

Zelf heb ik veel interesse in internet marketing en alle ontwikkelingen die hierbij om de hoek komen kijken. Daarnaast sport ik veel en vind ik het heerlijk om hard te lopen, fitnessen en mee te doen met verschillende hardloopwedstrijden als bijvoorbeeld The Color run en de Strongmanrun. Ik hou van uitdagingen aan gaan en grenzen verleggen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

So to go back to a common features, no matter what you test IT certification, your final goal is two, first on the certificate, find a good job, second individual ability has 300-115 exam pdf improved, so the goal is not wrong, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf IT 300-135 questions & answers is based on 200-105 exam demo a, you this certificate, the high value on the market? Is your skill level proportional to the certificate? Have 300-135 questions & answers you improved your ability because of this certificate? If not, then you get 200-105 exam demo the certificate, 200-105 exam demo equal to 300-135 questions & answers nothing, 300-135 questions & answers wasted their own time and money! 300-115 exam pdf So we in the textual research books, want to 300-135 questions & answers clear their goals, and 300-135 questions & answers the current enterprise, more 300-135 questions & answers is to 300-115 exam pdf want to find a man who can 200-105 exam demo do 200-105 exam demo things, rather 300-135 questions & answers than looking for a man 300-135 questions & answers with certificate, because China's certificate 300-135 questions & answers time basically have went 300-135 questions & answers through of course some of the senior certificate was very popular, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf met with a lot of friends, so now often asked me this question, cisco certification 200-105 exam demo with H3C certification, and with national soft test certification, the certification 300-115 exam pdf of 200-105 exam demo one of the most better find a 300-135 questions & answers job, the salary is higher, a certification for this kind of problem, I can only laugh it off,Because I really do 300-135 questions & answers it answer them, so I 200-105 exam demo generally give reply, ability decides everything, if you get the certificate is very much, but your ability is inferior to a people who do not 300-115 exam pdf get certificate, the enterprise must be the people who do not 200-105 exam demo get 300-115 exam pdf certificate, is 300-115 exam pdf the people who need to create 300-115 exam pdf value for enterprises, not only need light to see the surface of kung fu. Second, on the experimental equipment is to understand, and you think that you know 300-115 exam pdf well for the whole industry products, 300-115 exam pdf in fact this is a common one of the students psychology, we are only in their own in the sky, coming and going to know some clients are very diverse equipment, customer project to 300-115 exam pdf 200-105 exam demo do and you can also ask 200-105 exam demo some other questions, you can 200-105 exam demo it just say I 300-135 questions & answers am a good the device is very good, and do 300-115 exam pdf it ask questions of other 200-105 exam demo customers! And now most laboratory used cisco equipment, so todays China market, most are using H3C and some other manufacturers 200-105 exam demo of 200-105 exam demo products, cisco 300-115 exam pdf only in rich units are used. Not every company can use cisco's equipment. So at 200-105 exam demo the time of learning, not only to see your own lab 300-115 exam pdf equipment, but to get a comprehensive understanding of the industry as a whole dynamic, so whatever you do pre-sale, have know, encounter similar equipment, can be solved, give customers a good impression.