Laatste artikelen
Home » Eten » Afvallen door gezond te eten
Afvallen door gezond te eten

Afvallen door gezond te eten

Je kan minder gaan eten om af te vallen, maar je eten vervangen kan natuurlijk ook. Soms is het al een hele verbetering als de ‘slechte tussendoortjes’, vervangen worden door meerdere goede tussendoortjes. Door voor meerdere gezonde tussendoortjes te kiezen, verdwijnt het hongergevoel en wordt er niet meer zo snel naar ongezonde tussendoortjes gegrepen.

Zorg dat je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën komt. Dit kan dus ook door meerdere gezonde tussendoortjes te eten. Je valt dan eerder af, omdat je de ongezonde snacks laat staan.

Tips voor gezonde tussendoortjes

Er zijn een paar tips om ongezonde gewoontes te vervangen door gezondere gewoontes, waardoor je kunt beginnen met het verliezen van gewicht. Je zult zien dat vele eetmomenten per dag een gewoonte zijn geworden, waarbij je echt niet altijd honger hebt. Je mag/kan dan ook beste wel wat te eten pakken alleen moet je dan wel bewust zijn van wat je eet.

1. Als je de gewoonte hebt om altijd zoet beleg op je brood te doen, dan zijn daar prima vervangers voor te vinden. Kies voor 20+ kaas of mager vleesbeleg. Verder is appelstroop ook een goede vervanger en zit dit ook nog eens vol met gezonde ijzers.

wortels2. Door veel groente te eten in plaats van ongezonde tussendoortjes, doorbreek je waarschijnlijk een gewoonte. Je zult zien dat het in het begin een beetje wennen is maar dat de groenten best lekker smaken. Denk bijvoorbeeld aan snoeptomaatjes, komkommertjes of kleine worteltjes.

3. Kies voor volkoren producten en vezels. Niet teveel want deze zitten vol koolhydraten. Kijk bij een natuurwinkel of neem wat volkoren en- vezelproducten mee uit de supermarkt. Deze zorgen namelijk voor een goede stoelgang. Dit is natuurlijk ook belangrijk.

4. Kies in plaats van zout of een andere smaakmaker, verse basilicum of een beetje olijfolie. Ook het vervangen van witte sauzen (mayonaise) door rode sauzen (ketchup), zorgt voor het binnenkrijgen van minder calorieën.

tonijn5. Als je een keer iets anders wilt, neem dan eens een keertje vis. De meeste vissoorten zijn hartstikke gezond en ook nog eens lekker. Denk bijvoorbeeld aan tonijn. Tonijn is heel gezond en zit boordevol eiwitten.

Het belangrijkste is dus dat je weet wat je eet. Zo ben je er bewust mee bezig. Dit zorgt ervoor dat je op gewicht blijft of zelfs afvalt. Je komt in ieder geval geen extra kilo’s meer aan. Wat is jouw gezonde tussendoortje?

About Jacco

Zelf heb ik veel interesse in internet marketing en alle ontwikkelingen die hierbij om de hoek komen kijken. Daarnaast sport ik veel en vind ik het heerlijk om hard te lopen, fitnessen en mee te doen met verschillende hardloopwedstrijden als bijvoorbeeld The Color run en de Strongmanrun. Ik hou van uitdagingen aan gaan en grenzen verleggen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

So to go back to a common features, no matter what you test IT certification, your final goal is two, first on the certificate, find a good job, second individual ability has 300-115 exam pdf improved, so the goal is not wrong, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf IT 300-135 questions & answers is based on 200-105 exam demo a, you this certificate, the high value on the market? Is your skill level proportional to the certificate? Have 300-135 questions & answers you improved your ability because of this certificate? If not, then you get 200-105 exam demo the certificate, 200-105 exam demo equal to 300-135 questions & answers nothing, 300-135 questions & answers wasted their own time and money! 300-115 exam pdf So we in the textual research books, want to 300-135 questions & answers clear their goals, and 300-135 questions & answers the current enterprise, more 300-135 questions & answers is to 300-115 exam pdf want to find a man who can 200-105 exam demo do 200-105 exam demo things, rather 300-135 questions & answers than looking for a man 300-135 questions & answers with certificate, because China's certificate 300-135 questions & answers time basically have went 300-135 questions & answers through of course some of the senior certificate was very popular, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf met with a lot of friends, so now often asked me this question, cisco certification 200-105 exam demo with H3C certification, and with national soft test certification, the certification 300-115 exam pdf of 200-105 exam demo one of the most better find a 300-135 questions & answers job, the salary is higher, a certification for this kind of problem, I can only laugh it off,Because I really do 300-135 questions & answers it answer them, so I 200-105 exam demo generally give reply, ability decides everything, if you get the certificate is very much, but your ability is inferior to a people who do not 300-115 exam pdf get certificate, the enterprise must be the people who do not 200-105 exam demo get 300-115 exam pdf certificate, is 300-115 exam pdf the people who need to create 300-115 exam pdf value for enterprises, not only need light to see the surface of kung fu. Second, on the experimental equipment is to understand, and you think that you know 300-115 exam pdf well for the whole industry products, 300-115 exam pdf in fact this is a common one of the students psychology, we are only in their own in the sky, coming and going to know some clients are very diverse equipment, customer project to 300-115 exam pdf 200-105 exam demo do and you can also ask 200-105 exam demo some other questions, you can 200-105 exam demo it just say I 300-135 questions & answers am a good the device is very good, and do 300-115 exam pdf it ask questions of other 200-105 exam demo customers! And now most laboratory used cisco equipment, so todays China market, most are using H3C and some other manufacturers 200-105 exam demo of 200-105 exam demo products, cisco 300-115 exam pdf only in rich units are used. Not every company can use cisco's equipment. So at 200-105 exam demo the time of learning, not only to see your own lab 300-115 exam pdf equipment, but to get a comprehensive understanding of the industry as a whole dynamic, so whatever you do pre-sale, have know, encounter similar equipment, can be solved, give customers a good impression.