Laatste artikelen
Home » Platte buik oefeningen

Platte buik oefeningen

Verschillende platte buik oefeningen kan je gewoon thuis uitvoeren. Hier heb je helemaal geen sportschool voor nodig alleen heel veel motivatie en discipline. Door af te spreken met een sportleraar in de sportschool heb je een stok achter de deur. De sportleraar verplicht je als het ware om te komen sporten. Als je zelf platte buik oefeningen gaat doen dan heb je dus discipline nodig om ze uit te voeren. Maar het bespaart wel een hoop geld en je bepaald zelf wanneer je sport en hoe laat.

Wat zijn goede oefeningen voor platte buik?


Bij goede oefeningen voor platte buik worden vooral de buikspieren getraind. Het buikgedeelte van ons lichaam wordt gestimuleerd om vet te verbranden rond de buik. Zo verlies je geen gewicht op plaatsen waar je eigenlijk geen gewicht wil verliezen. Je buik wordt door het trainen van de buikspieren strakker en steviger. Hierdoor past je buik weer eenvoudig in je oude broeken. Populaire oefeningen voor platte buik is de crunch. Dit is een oefening die je eenvoudig thuis kan uitvoeren. Hierbij lig je plat op de grond en vouw je de handen achter je hoofd. Vervolgens gebruik je jouw buikspieren om je hoofd en bovenlichaam op te tillen richting je benen. Dit herhaal je vijftien keer achter elkaar voor de traditionele crunch.

8 minuten buikspieroefeningen voor thuis

Naast de crunch zijn er nog meer buikspieroefeningen thuis. Een platte buik kan behaald worden met een reverse crunch, side crunch en crunch twist. Bij de reverse crunch neem je dezelfde positie aan alleen doe je nu je benen in de lucht. Je voeten moeten minimaal vijf centimeter van de grond af zijn en je knieën negentig graden gebogen. Net als bij de crunch probeer je jouw bovenlichaam omhoog te krijgen met je buikspieren. Het is net als de andere crunch buikspieroefeningen die ideaal zijn om thuis te doen. Dit zijn een aantal voorbeelden. In het volgende filmpje zie je hoe de buikspieroefeningen precies uitgevoerd moeten worden.

[youtube width=”325″ height=”244″]http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474[/youtube]

Wanneer kan ik het beste platte buik oefeningen doen?


Buikspieroefeningen platte buik kan je het beste iedere dag doen. Plan een kwartiertje in de agenda in wanneer je begint met je buikspieroefeningen. Zo kan je een strak schema aanhouden om te trainen. Discipline is belangrijk voor buikspieroefeningen platte buik. Als je regelmatig de oefeningen uitvoert val je direct een aantal kilo’s af en wordt je buik voelbaar strakker en minder dik. Maak direct een plekje vrij in je agenda en begin aan de buikspieroefeningen. Vooral in de avond na je avondeten is het prettig om de oefeningen uit te voeren en gewicht kwijt te raken. Voel je snel weer fit na je buikspieroefeningen en realiseer binnen een aantal weken een platte buik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

So to go back to a common features, no matter what you test IT certification, your final goal is two, first on the certificate, find a good job, second individual ability has 300-115 exam pdf improved, so the goal is not wrong, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf IT 300-135 questions & answers is based on 200-105 exam demo a, you this certificate, the high value on the market? Is your skill level proportional to the certificate? Have 300-135 questions & answers you improved your ability because of this certificate? If not, then you get 200-105 exam demo the certificate, 200-105 exam demo equal to 300-135 questions & answers nothing, 300-135 questions & answers wasted their own time and money! 300-115 exam pdf So we in the textual research books, want to 300-135 questions & answers clear their goals, and 300-135 questions & answers the current enterprise, more 300-135 questions & answers is to 300-115 exam pdf want to find a man who can 200-105 exam demo do 200-105 exam demo things, rather 300-135 questions & answers than looking for a man 300-135 questions & answers with certificate, because China's certificate 300-135 questions & answers time basically have went 300-135 questions & answers through of course some of the senior certificate was very popular, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf met with a lot of friends, so now often asked me this question, cisco certification 200-105 exam demo with H3C certification, and with national soft test certification, the certification 300-115 exam pdf of 200-105 exam demo one of the most better find a 300-135 questions & answers job, the salary is higher, a certification for this kind of problem, I can only laugh it off,Because I really do 300-135 questions & answers it answer them, so I 200-105 exam demo generally give reply, ability decides everything, if you get the certificate is very much, but your ability is inferior to a people who do not 300-115 exam pdf get certificate, the enterprise must be the people who do not 200-105 exam demo get 300-115 exam pdf certificate, is 300-115 exam pdf the people who need to create 300-115 exam pdf value for enterprises, not only need light to see the surface of kung fu. Second, on the experimental equipment is to understand, and you think that you know 300-115 exam pdf well for the whole industry products, 300-115 exam pdf in fact this is a common one of the students psychology, we are only in their own in the sky, coming and going to know some clients are very diverse equipment, customer project to 300-115 exam pdf 200-105 exam demo do and you can also ask 200-105 exam demo some other questions, you can 200-105 exam demo it just say I 300-135 questions & answers am a good the device is very good, and do 300-115 exam pdf it ask questions of other 200-105 exam demo customers! And now most laboratory used cisco equipment, so todays China market, most are using H3C and some other manufacturers 200-105 exam demo of 200-105 exam demo products, cisco 300-115 exam pdf only in rich units are used. Not every company can use cisco's equipment. So at 200-105 exam demo the time of learning, not only to see your own lab 300-115 exam pdf equipment, but to get a comprehensive understanding of the industry as a whole dynamic, so whatever you do pre-sale, have know, encounter similar equipment, can be solved, give customers a good impression.