Laatste artikelen
Home » Maandelijkse top 10 » 10 platte buik tips voor de herfst maanden
10 platte buik tips voor de herfst maanden

10 platte buik tips voor de herfst maanden

Het is al weer even geleden dat we met een goede top 10 tips komen om te werken aan die platte buik. Het wordt dus de hoogste tijd dat we dat weer eens gaan doen. De onderstaande platte buik tips zijn gericht op ons eet en drink patroon en hoe we daar op kunnen letten en tegelijk kunnen afvallen om die sixpack te krijgen.

1) Uit onderzoek is gebleken dat als we trek hebben in een tussendoortje dat we dan het eten wat het dichtste bij ligt pakken om op te smullen. Zorg er dus voor dat je alle gezonde dingen binnen handbereik hebt liggen en de ongezonde dingen ver weg legt!  Zo vergrijp je je minder snel aan die slechte suikers. Dit geldt dus ook voor de indeling van je koelkast.

pompoenen2) Ooit wel eens gedacht aan een lekkere hap pompoen of pompoenensoep? Een pompoen is pas echt powerfood en zit boordevol vitaminen, mineralen en goede vetten. Eet dus een keer als avond eten pompoenensoep ipv tomatensoep met ballen.

3)  Als je keihard gaat trainen, gaat je lichaam spieren afbreken om in zijn energie te voorzien. Het dus aan te raden van te voren veel of genoeg koolhydraten te eten. Op die manier worden je spieren niet afgebroken en kun je aan maximale spieropbouw doen. Denk bijvoorbeeld aan een banaan, krentenbol of een kleine bord pasta.

kauwgom4) Het is misschien raar, maar kauwgom stilt de honger. Wanneer je na een maaltijd even een suikervrij kauwgommetje neemt kan dit je verlangen naar ander eten ongeveer 3 uur onderdrukken.

5) Vitamine D is vaak een vitamine waar we allemaal te kort aan hebben. Dat komt ook omdat ons landje niet zo heel veel zonnige dagen per jaar telt. Uit onderzoek is bewezen dat wanneer je bloed veel vitamine D bevat, je twee keer meer gewicht verlies dan iemand met te weinig Vitamine D.

appelazijn platte buik6) Appels eten is gezond. Het is ook aan te raden om een appel voor de grootste maaltijd van de dag te eten. op die manier eet je minder van de grote maaltijd en dat kan toch aardig wat calorieën schelen als je bijvoorbeeld net een Pizza salami hebt gehaald.

7) Spinazie is de manager van je vet. Door de thylakoïden die de vertering van vet vertragen wordt het vet efficiënter verwerkt. Dit zorgt ervoor dat je dus minder snackaanvallen krijgt!

8) Drink minimaal 10 dagen water met pepermuntolie en je kunt harder trainen in de sportschool en je verbrandt twee keer zoveel vet. En het is ook nog goed voor je adem. Twee vliegen in een klap.glas melk

9) Neem ipv een eiwitshake na de training eens gewoon een glas melk. Daar zitten veel minder calorieën in dan in andere drankjes en bijna net zoveel eiwitten.

10) Als je nu bij de Burger King komt neem dan eens een Fish King met een delight salad ipv een Whopper cheese menu met frietjes. Dit scheelt je ongeveer 500 kcal.

Succes met deze tips en onthoud dat alle kleine beetjes helpen voor het realiseren van die platte buik. Weet jij misschien nog een goede eet of drink tip?

About Jacco

Zelf heb ik veel interesse in internet marketing en alle ontwikkelingen die hierbij om de hoek komen kijken. Daarnaast sport ik veel en vind ik het heerlijk om hard te lopen, fitnessen en mee te doen met verschillende hardloopwedstrijden als bijvoorbeeld The Color run en de Strongmanrun. Ik hou van uitdagingen aan gaan en grenzen verleggen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

So to go back to a common features, no matter what you test IT certification, your final goal is two, first on the certificate, find a good job, second individual ability has 300-115 exam pdf improved, so the goal is not wrong, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf IT 300-135 questions & answers is based on 200-105 exam demo a, you this certificate, the high value on the market? Is your skill level proportional to the certificate? Have 300-135 questions & answers you improved your ability because of this certificate? If not, then you get 200-105 exam demo the certificate, 200-105 exam demo equal to 300-135 questions & answers nothing, 300-135 questions & answers wasted their own time and money! 300-115 exam pdf So we in the textual research books, want to 300-135 questions & answers clear their goals, and 300-135 questions & answers the current enterprise, more 300-135 questions & answers is to 300-115 exam pdf want to find a man who can 200-105 exam demo do 200-105 exam demo things, rather 300-135 questions & answers than looking for a man 300-135 questions & answers with certificate, because China's certificate 300-135 questions & answers time basically have went 300-135 questions & answers through of course some of the senior certificate was very popular, 300-135 questions & answers 300-115 exam pdf met with a lot of friends, so now often asked me this question, cisco certification 200-105 exam demo with H3C certification, and with national soft test certification, the certification 300-115 exam pdf of 200-105 exam demo one of the most better find a 300-135 questions & answers job, the salary is higher, a certification for this kind of problem, I can only laugh it off,Because I really do 300-135 questions & answers it answer them, so I 200-105 exam demo generally give reply, ability decides everything, if you get the certificate is very much, but your ability is inferior to a people who do not 300-115 exam pdf get certificate, the enterprise must be the people who do not 200-105 exam demo get 300-115 exam pdf certificate, is 300-115 exam pdf the people who need to create 300-115 exam pdf value for enterprises, not only need light to see the surface of kung fu. Second, on the experimental equipment is to understand, and you think that you know 300-115 exam pdf well for the whole industry products, 300-115 exam pdf in fact this is a common one of the students psychology, we are only in their own in the sky, coming and going to know some clients are very diverse equipment, customer project to 300-115 exam pdf 200-105 exam demo do and you can also ask 200-105 exam demo some other questions, you can 200-105 exam demo it just say I 300-135 questions & answers am a good the device is very good, and do 300-115 exam pdf it ask questions of other 200-105 exam demo customers! And now most laboratory used cisco equipment, so todays China market, most are using H3C and some other manufacturers 200-105 exam demo of 200-105 exam demo products, cisco 300-115 exam pdf only in rich units are used. Not every company can use cisco's equipment. So at 200-105 exam demo the time of learning, not only to see your own lab 300-115 exam pdf equipment, but to get a comprehensive understanding of the industry as a whole dynamic, so whatever you do pre-sale, have know, encounter similar equipment, can be solved, give customers a good impression.